据说，《汉书武帝纪》上记载：“帝年十七即位，在位五十四年，寿七十一”也就是说，汉武帝十七岁登基做皇上，做了五十四年的皇上，活到了七十一岁。他不但是中国历史上在位时间最长的皇帝之一，也是中国历史上寿命长的皇帝之一。

就西汉王朝的十四个皇帝来说，诸帝的平均寿命还不足三十八岁，汉武帝的祖父汉文帝刘恒活了五十四岁，他的父亲汉景帝刘启活了四十七岁，而汉武帝在诸帝不但是长寿之君，还独自活过了古稀之年，可见他的长寿并不在于祖上的遗传。

古语说：“人生七十古来稀”，雄才大略的汉武帝刘彻，从年轻时开始就治国有方，可谓终年日理万机，其劳心费神可想而知，那他怎么又能成为为中国历史上最长寿的皇帝呢？难道他真的服用了传说中的“长生不老”的丹药了吗？这其中必定是有缘故的：

其实，在早年的时候，汉武帝确实迷信于“长生不老”，痴心妄想自己也能像“黄帝”那样骑龙升天、得道成仙，从而相信一些方士能为自己练出长寿丹药，但却因此屡屡受骗。后来，听了大臣“田千秋”的劝告，他顿时幡然醒悟，并在《轮台罪己诏》中说“我从前太愚蠢，受了方士的欺骗。天下哪有什么仙人，全是方士们妖言惑众，其实只要注意饮食和服药，就可以减少疾病了。”可见，汉武帝的长寿之道，并不是什么仙丹妙药。

那他得到长寿的原因到底是得益于什么样的“仙丹妙药”呢？据相关史料记载暗显示，可能是以下几味“丹药”，给他带来了健康长寿的秘诀：

一、亲临大海，全国巡游

据《汉书武帝纪》记载，汉武帝曾多次“亲临大海”，他一生至少有六次亲临大海的活动。光“东巡海上”就有三次：一次“乐临勃海”，一次“浮大海”和“一次临大海”；并且在元光三年五月时，黄河在“濮阳瓠子口”决口了，淹了十六个郡，汉武帝下令几万人去堵决口，还亲自到现场去指挥，直到两三天后堵完决口才离开；最后一次“临大海”是征和四年正月时，他去东海想看看“浮海见神山”的景象，也就是现在说的“海市蜃楼”的情景，这年他六十七岁，距他死时仅有三四年。

除了“亲临大海”，汉武帝还喜欢到全国各地去巡游。据史记载，他经常巡游四方。有一次为了威震匈奴，元封元年冬十月的时候，汉武帝亲自率领十八万大军，出巡边陲：一路从云阳出发，北经上郡、西河、五原，出长安城，北登单于台至朔方，临北海，最后回到甘泉。历经大半年的时间，行程长达多里，真是不辞劳苦啊，而同时也锻炼他强健的体魄！

二、祭祀活动频繁参加　

据《汉书武帝纪》记载，汉武帝总是频繁地参加一些祭祀活动，比如祭祀“五帝”的活动，祭祀“太一”的活动、祭祀“后土”和祭祀“名山大川”等等的活动，多的数不胜数。据史记载，祭祀“五帝”八次，登泰山封禅五次，还有华山、嵩高山、天柱山、恒山等，此还有别的祭天大典，皇家祭祀，以及一些传统祭祀节日等。而且，为了得到神灵的保佑，显示自己的诚心，延年益寿，巩固他的统绐，在每次祭祀之前，他都要按传统进行一系列的规矩：沐浴更衣，不饮酒，不吃荤，不与妻妾同寝等。而这些这对他的日常生活及其寿命，可能都会产生积极的影响作用。

三、经常进行打猎运动

司马光在《资治通鉴》中说他“巡游无度”和酷爱打猎，汉武帝经常夜间出皇宫，自称“平阳侯”曹寿，进入南山打猎。他还常常自己追逐野兽，并喜欢射杀一些凶猛的黑熊、野猪等，打猎时总是，投宿旅店，经常不回皇宫。由于不断的活动在外，因而身心得到锻炼，从而为延长寿命打下了基础。

四、注重“九不吃”、“五不睡”的养生之道

到了晚年，汉武帝十分注重养生，并且又特别重视对疾病的早期预防。他奉行“节制食欲，有病吃药”的生活习惯，这些都使他健康长寿的可能。据记载他的日常养生之法，“九不吃”、“五不睡”：

1、“九不吃”

所谓“九不吃”是指：不到就餐时间不吃；气味难闻的食物不吃；腐败的粮食不吃；腐烂的鱼肉不吃；颜色难看的食物不吃；烹调不当的食物不吃；肉类切割不得法不吃；酱醋调料调味不当不吃；市上食品未经检验不吃。所以，在饮食方面，他不但崇尚孔子的:“食不厌精，脍不厌细”的主张，还坚持“九不吃”的原则；并且他，对很想吃的食物也不多吃而控制饮食。

2、“五不睡”

所谓“五不睡”是指：露天不睡；有风吹头不睡；张灯不睡；脚凉不睡；床头朝北不睡。在睡眠姿势上，采用屈膝侧卧的睡式，而不用仰卧和直挺的睡眠姿势，

3、“五不坐卧”

所谓“五不坐卧”是指：风口处不坐卧；坟墓旁不坐卧；潮湿处不坐卧；恶臭处不坐卧；危险物旁不坐卧。这是他学习孔子的养生方法。

五、“药枕”保健法

据史记载，汉武帝在一次巡游的途中，偶遇了一位年逾百岁而鹤发童颜的老人，汉武帝见老人精神抖擞，说话声如洪钟，便向老人求教健体延年的秘诀。老人也不隐瞒什么，而将自己睡觉所用的“药枕”的秘诀，献给了他。汉武帝如获至宝，此后便常用“药枕”睡觉，并且直到寿终。

由此可见，汉武帝的养生方法，虽然带有一些的封建及传奇般的经历色彩，但其中的一些方法，还是有一定科学道理的，有些对我们今天的养健体，也是具有一定的参考作用的。同时，这也充分地说明了，汉武帝的长寿并非偶然或服用了“仙丹”什么之类的药品，而是他善于养生保健的必然结果！